Como parte de uma atualização recente para o macOS (10.12.4), a Apple adicionou suporte para o Night Shift ao Mac pela primeira vez. O Turno da noite, anteriormente disponível apenas para iOS, é um recurso que ajusta automaticamente a temperatura da cor da tela do seu Mac com base em fatores como hora do dia e luz ambiente.
O Turno da noite reduz a temperatura da cor à noite, fazendo com que as cores da tela pareçam "mais quentes" (ou seja, mais próximas de amarelo ou vermelho) e depois eleva automaticamente a temperatura da cor de volta ao normal pela manhã (mudando as cores para um azul "mais frio") ) A razão para essa mudança é que existe uma preocupação crescente de que a luz azul de nossos computadores, iPhones e até TVs esteja atrapalhando nossos ritmos naturais do sono, que são geneticamente sintonizados com as mudanças de cor da luz solar natural durante o dia (azul / branco de manhã, amarelo / vermelho no final do dia.
Portanto, o Turno da noite foi projetado para reduzir a quantidade de luz brilhante ou azul que você vê ao longo do dia, o que pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. E, como o sono é vital para a saúde, um recurso como o Turno da Noite também pode ajudar a melhorar sua saúde geral. Então, vamos dar uma olhada neste excelente novo recurso no Mac e aprender como usá-lo!
Usando o turno da noite no Mac
Para usar o Night Shift no seu Mac, você precisa estar executando o macOS Sierra 10.12.4 ou mais recente. Se você não tiver certeza de qual versão do sistema operacional está instalada no seu Mac, consulte o guia da Apple para determinar sua versão do macOS.
Depois de confirmar que está atualizado, inicie o aplicativo Preferências do Sistema . Você pode encontrar este aplicativo no Dock por padrão (o ícone retangular com as engrenagens cinza e prata) ou pode selecioná-lo no menu Apple, no canto superior esquerdo da tela:
Quando a janela Preferências do Sistema abrir, selecione Monitores :
É aqui que você pode configurar como o turno da noite funciona. Você pode ativar ou desativar o Turno da noite manualmente, marcando a caixa Ativar até amanhã , ou pode selecionar Personalizado no menu suspenso e definir manualmente um horário de início e de parada. A verdadeira mágica de um recurso como Night Shift, no entanto, são seus ajustes automáticos. Basta selecionar Pôr do sol em Nascer do sol no menu suspenso e o seu Mac ativará automaticamente o Turno da noite ao pôr do sol e o desabilitará ao nascer do sol, e ajustará a hora em que o pôr do sol e o nascer do sol mudam com base na data e na localização do seu Mac.
Depois de escolher quando e como o Turno da Noite ocorrerá, é possível selecionar o quão drástica será a alteração de cor usando o controle deslizante Temperatura da Cor na parte inferior da janela. Deslizá-lo para a esquerda reduzirá a quantidade de alterações na temperatura da cor quando o Turno da noite estiver ativado, enquanto deslizá-lo para a direita aumentará a quantidade de alterações. O valor padrão no meio geralmente é um bom ponto de partida para a maioria dos usuários.
Alternar turno noturno via Central de Notificações
Se você deseja ativar ou desativar o Turno da noite manualmente, não há necessidade de voltar às Preferências do sistema. Simplesmente ative o Notification Center, passe o cursor do mouse ou do trackpad sobre ele e role para cima para revelar uma chave de alternância manual para o turno da noite (dica de bônus: você também pode ativar ou desativar rapidamente o recurso Não perturbe através desse mesmo método).
Por fim, se você tiver mais perguntas sobre como o Night Shift funciona - incluindo quais modelos Mac suportam - vá para a página de suporte da Apple sobre o assunto. De qualquer forma, aqui está para dormir melhor! Eu certamente poderia usar alguns agora.
