Embora o Apple Watch esteja entre os dispositivos de rastreamento de fitness mais precisos usados no pulso, às vezes ele pode fornecer leituras imprecisas. Se você estiver enfrentando esse problema, mostraremos como calibrar seu Apple Watch para um melhor monitoramento de condicionamento físico.
Também abordaremos outros ajustes essenciais para medições de treino mais precisas. Também mostraremos como redefinir a calibração do monitoramento de condicionamento físico no Apple Watch.
Atualizar dados de saúde do Apple Watch
Às vezes, o monitoramento impreciso do Apple Watch se deve a dados de saúde. Se seus detalhes de saúde, como altura, peso, idade ou sexo, estiverem incorretos, é provável que você veja erros no monitoramento de condicionamento físico.
Para corrigir isso, abra o aplicativo Apple Watch no iPhone e toque na guia Meu relógio na parte inferior da tela. Agora role para baixo, vá para He alth > He alth Details e toque no botão Edit no canto superior direito da tela.
Agora você pode tocar em cada um dos detalhes de sua saúde nesta página e corrigir quaisquer imprecisões. Depois de inserir seus dados de saúde corretamente, o Apple Watch poderá fornecer medições de frequência cardíaca e dados de queima de calorias mais precisos.
Observe que você só pode emparelhar o Apple Watch com um iPhone, portanto, esses dois dispositivos são tudo o que você precisa para calibrar o monitoramento de condicionamento físico. Você não pode emparelhar o Apple Watch com seu Mac, iPad ou a maioria dos outros produtos no ecossistema da Apple.
Altere as permissões do iPhone para melhorar a precisão de rastreamento do Apple Watch
Antes de falarmos sobre calibração, você deve verificar as permissões do seu iPhone para ajudar a calibrar seu Apple Watch. No seu iPhone, abra Ajustes, toque em Privacidade e toque em Serviços de Localização. No , verifique se os Serviços de localização estão ativados. Se você o desligou, seu Apple Watch não será calibrado corretamente.
Quando os Serviços de localização estiverem ativados, role até a parte inferior da mesma página de configurações, toque em Serviços do sistema e ative Calibração de movimento e distância.
Calibre o Apple Watch para um melhor monitoramento de condicionamento físico
Com as permissões do iPhone resolvidas, você deve usar seu Apple Watch e ir para uma área aberta ao ar livre com boa recepção de GPS e céu claro.Você não precisa carregar seu iPhone para calibração se tiver um Apple Watch Series 2 ou um modelo mais recente. No entanto, se o seu smartwatch for um Apple Watch Series 1, você deve levar seu iPhone junto.
Para começar a calibrar seu Apple Watch, abra o aplicativo Treino no relógio e inicie um treino de Caminhada ou Corrida ao ar livre. Você pode caminhar ou correr em seu ritmo normal por 20 minutos, permitindo que o Apple Watch termine a calibração. Você deve atingir 20 minutos de exercícios de caminhada ao ar livre ou corrida ao ar livre. No entanto, você pode dividi-lo em vários exercícios mais curtos realizados em diferentes velocidades.
Seu Apple Watch concluirá a calibração desde que o total final seja de 20 minutos de treino. O Apple Watch aprende automaticamente o comprimento do seu passo e calibra o acelerômetro conforme você realiza esses exercícios.
Depois que a calibração estiver concluída, seu Apple Watch deve fornecer dados de queima de calorias mais precisos e melhorar o monitoramento de condicionamento físico em geral.
Lembre-se de que alguns dados também dependem de seus níveis de condicionamento físico. Por exemplo, um atleta profissional pode atingir uma frequência cardíaca máxima de 130 bpm durante uma corrida de 8 km, mas corredores casuais podem atingir mais de 150 bpm em um treino semelhante.
Redefinir dados de calibração de condicionamento físico no Apple Watch
Se você já calibrou os dados de condicionamento físico e ainda não consegue obter medições de treino precisas, tente redefinir os dados de calibração de condicionamento físico em seu Apple Watch.
Você pode fazer isso abrindo o aplicativo Apple Watch no iPhone e tocando na guia Meu relógio no canto inferior esquerdo da tela. Você pode tocar em Privacidade e selecionar Redefinir dados de calibração de condicionamento físico. Claro, você terá que calibrar seu Apple Watch novamente.
Melhorar a precisão da medição da frequência cardíaca
Algumas pessoas apresentam leituras imprecisas da frequência cardíaca mesmo depois de tentar todas as etapas descritas até agora. Tente mais alguns ajustes rápidos para corrigir o problema.
Primeiro, no aplicativo Apple Watch em seu iPhone, navegue até a guia Meu relógio > Senha. Agora certifique-se de que a detecção de pulso esteja ativada.
Você pode voltar para a guia Meu relógio e tocar em Privacidade. Certifique-se de que as seguintes opções estejam ativadas:
- Frequência cardíaca
- Frequência respiratória
- Fitness Tracking
Em seguida, você deve garantir que seu Apple Watch se encaixe perfeitamente em seu pulso durante a gravação dos treinos. Se o relógio estiver um pouco solto demais, isso pode afetar a precisão das medições da frequência cardíaca. Quando seus exercícios terminarem, afrouxe o relógio novamente.
É importante observar que o Apple Watch não pode medir a frequência cardíaca quando está no modo de economia de energia. Você pode desativá-lo acessando o aplicativo Apple Watch em seu iPhone, navegando até a guia Meu relógio > Treino e desativando o Modo de economia de energia.
Finalmente, é crucial escolher o treino certo no aplicativo Workout do Apple Watch. Se você estiver em uma esteira e acidentalmente selecionar exercícios de caminhada ao ar livre ou corrida ao ar livre, provavelmente obterá resultados imprecisos.
Atualize o software Apple Watch e iPhone
Se nenhum desses métodos ajudar você a obter uma leitura de treino mais precisa, é hora de verificar se você tem a versão mais recente do iOS ou do watchOS. Às vezes, novas versões do watchOS estão vinculadas às versões mais recentes do iOS, então você terá que atualizar seu iPhone antes de atualizar seu smartwatch.
Por exemplo, se o seu iPhone tiver o iOS 14, talvez você não consiga atualizar para o watchOS 8. Você precisaria de uma versão mais recente, como o iOS 15.5, para atualizar para a versão mais recente do watchOS. Você pode verificar a versão mais recente do iOS e a versão mais recente do watchOS no site da Apple.
