Correr é uma das formas de exercício mais acessíveis e eficazes disponíveis para a pessoa comum. É fácil começar a correr, mas difícil de dominar. O aplicativo certo pode ajudá-lo com isso, especialmente se você usar um aplicativo no pulso, como no Apple Watch.
Os aplicativos de corrida podem ajudá-lo a monitorar sua frequência cardíaca, e seus planos de treinamento e alguns (como o Strava) podem até rastrear e sugerir sua rota. O Apple Watch é um dos melhores smartwatches para corredores e abriga muitos dos melhores aplicativos. Estes são os melhores apps para Apple Watch.
8 melhores aplicativos Apple Watch para corredores
Se você deseja melhorar seus tempos de corrida e acompanhar melhor seu condicionamento físico, comece com os melhores aplicativos de corrida para Apple Watch.
1. Strava
Strava é um dos aplicativos originais para corredores. Ele rastreia estatísticas como distância percorrida, velocidade, calorias queimadas e muito mais. O Strava também conecta você a uma das melhores redes de mapas disponíveis. Você pode inserir sua rota ou procurar rotas sugeridas por outros corredores em sua área. O melhor de tudo é que o Strava é totalmente gratuito com compras opcionais no aplicativo.
2. Nike Run Club
Nike Run Club rastreia métricas de corrida como tantos outros aplicativos, mas faz mais do que apenas rastrear seus dados de corrida. Ele pode fornecer corridas guiadas de todos os tipos diferentes, desde corridas fáceis para iniciantes até treinamento de 10 km para atletas experientes.O aplicativo Run Club também tem desafios semanais e mensais e tabelas de classificação nas quais você pode participar para se desafiar ainda mais.
3. Runtastic
Runtastic é a versão Adidas do Nike Run Club. Possui GPS integrado, rastreamento métrico, placares e muito mais. Você pode participar de corridas virtuais para competir com outros em todo o mundo, mas talvez o aspecto mais benéfico do Runtastic seja sua compatibilidade com muitos outros aplicativos. Ele funciona com outros aplicativos de corrida e condicionamento físico para sincronizar todos os seus dados sem a necessidade de rastreá-los individualmente entre os serviços.
4. Trabalhar ao ar livre
WorkOutDoors é um dos melhores aplicativos de execução do Apple Watch não por causa do rastreamento métrico – o que ele faz – mas por causa do mapeamento vetorial. É um dos aplicativos de execução mais personalizáveis disponíveis, com mais de 300 métricas e gráficos para escolher.Você pode armazenar os mapas no seu Apple Watch para facilitar o acesso quando não tiver sinal ou não tiver acesso ao seu iPhone.
5. Corredor
Qualquer corredor de sucesso lhe dirá que a chave é a rotina. Você desenvolve resistência e passada e se torna um atleta melhor. O Runkeeper fornece lembretes para cumpri-lo. Os desafios e recompensas no aplicativo mostram como você melhorou com o tempo.
Outro recurso importante do Runkeeper é a reprodução de áudio enquanto você corre. Todo corredor sabe que uma ótima trilha sonora pode mantê-lo em movimento quando sua energia diminui. O Runkeeper funciona com Apple Music e Spotify para dar acesso a todas as suas músicas e podcasts favoritos.
6. Couch para 5K
Você já quis correr 5K, mas não consegue se imaginar correndo tanto? Couch to 5K é um aplicativo desenvolvido desde o início para fornecer a você um programa de treinamento que o deixará pronto para a maratona em apenas nove semanas.Ele fornece uma rotina e um treinador que conversará com você durante o treinamento.
Couch to 5K preserva a duração da bateria enviando notificações de áudio enquanto a tela está bloqueada ou você tem outro aplicativo em uso. Sem acesso a uma pista de corrida do lado de fora? Couch to 5K também funciona com esteiras.
7. iSmoothRun
iSmoothRun permite configurar notificações de áudio quando você atinge determinados limites, como quando sua frequência cardíaca ultrapassa um determinado nível ou quando você atinge uma contagem de passos específica. Ele também funciona com sensores inteligentes de terceiros se você quiser levar seu treino para o próximo nível. Você também pode configurar corridas fantasmas contra seus tempos anteriores, se quiser competir contra si mesmo.
8. Mapear minha corrida
Map My Run é um dos rastreadores de fitness e aplicativos de corrida mais populares.Ele coleta dados do seu Apple Watch em tempo real e se conecta ao MyFitnessPal e outros aplicativos para ajudar a rastrear suas informações. Se você deixar de usar um Apple Watch, o Map My Run também funciona com outros dispositivos vestíveis, como Garmin e Fitbit.
O que procurar em um aplicativo em execução
Correr é um exercício fácil de começar, mas difícil de dominar, especialmente se você tiver uma forma inadequada que leva a lesões. Portanto, quando você procura um aplicativo de treino da Apple dedicado na App Store, é útil saber quais recursos procurar.
Os melhores aplicativos de corrida têm planos de treinamento para ajudá-lo a determinar a abordagem ideal para seu treinamento. Esses planos ajudarão você a manter um cronograma constante sem se esgotar ou sofrer lesões.
Você também deve ser capaz de definir metas específicas de condicionamento físico e personalizar o aplicativo para atender às suas necessidades. Muitos desses aplicativos também funcionam para outros tipos de exercícios, como andar de bicicleta, o que é perfeito para atletas que gostam de se exercitar de várias maneiras.
Estes são aplicativos para iPhone que funcionam com a maioria das séries Apple Watch, incluindo o Apple Watch SE. Se vier com um mostrador de relógio dedicado, melhor ainda. Você também deve certificar-se de que o aplicativo de rastreamento de corrida escolhido funciona com o Apple He alth e recebe atualizações regulares a cada iteração do WatchOS.
