Com a pessoa média agora gastando um pouco mais de 3 horas em seu telefone por dia, muitas pessoas estão se perguntando como o uso de seu telefone se compara e com o que exatamente estão gastando tempo. Se você gosta de administrar o tempo em sua vida, pode estar ciente de como seu smartphone pode sequestrar sua atenção.
Se você usa um dispositivo iPhone ou iPad, a Apple criou uma maneira de ver quanto tempo você gasta em seu telefone. O Tempo de Uso pode ajudá-lo a ver onde você gasta seu tempo no iPhone. Ele também possui outros recursos para ajudá-lo a gerenciar melhor seu tempo.
Ter esse recurso integrado ao seu iPhone é muito útil, pois você não precisa baixar nenhum aplicativo extra para fazer o mesmo trabalho. Neste artigo você descobrirá como acessar o Screen Time, bem como os recursos disponíveis e como utilizá-los.
Como encontrar e visualizar o tempo de tela
Tempo de tela pode ser acessado facilmente nas configurações do seu iPhone ou iPad. Abra Settings e role para baixo até Screen Time localizado após Não perturbe.
Toque para abri-lo. Na parte superior, você pode ver sua Média diária. Esta é a quantidade média de tempo que você gasta em seu telefone durante a semana. Você também pode ver se esse tempo diminuiu ou aumentou desde a semana passada.
Abaixo há um gráfico que mostra seu tempo diário e uma linha verde que representa seu tempo médio semanal.Se você tocar em Vender todas as atividades, poderá obter uma visão mais profunda de onde seu tempo está sendo gasto. No topo desta página você pode escolher entre seu horário semanal ou diário.
- Escolha Semana para ver seu tempo total de tela nos últimos 7 dias. Você também pode ver quais categorias de aplicativos você gastou um determinado período de tempo usando.
- Escolha Dia para ver um detalhamento do seu tempo de uso no período atual de 24 horas em diferentes aplicativos.
Se você percorrer as telas Semana ou Dia, poderá ver os aplicativos mais usados. Você também pode optar por visualizar isso por categoria. Você pode ver o tempo médio gasto usando cada aplicativo ou explorá-los em profundidade tocando neles.
Abaixo dos aplicativos mais usados, você também pode encontrar quantos telefonemas você atendeu por dia e qual aplicativo você usou primeiro depois de pegar o telefone. Abaixo disso, você pode encontrar sua média diária de notificações e de onde elas geralmente vêm.
Usando os recursos do Screen Time
Agora que você pode analisar como gasta seu tempo, também pode usar recursos do Screen Time para limitar esse uso. Abaixo do tempo médio de tela, você encontrará algumas opções diferentes.
Tempo de inatividade
Ao ativar o Tempo de inatividade, você poderá se limitar a uma determinada janela de tempo em que poderá usar apenas determinados aplicativos de sua escolha, bem como receber ou fazer chamadas telefônicas. Você pode optar por ter um tempo de inatividade definido todos os dias ou apenas em determinados dias. Então você também pode definir quando essa janela de tempo será.
Você receberá um lembrete cinco minutos antes do tempo de inatividade agendado.
Limites do aplicativo
Este recurso permite definir limites de tempo para determinados aplicativos. Veja como fazer isso para qualquer aplicativo:
- Toque em Adicionar Limite.
- Selecione uma categoria de aplicativos que deseja limitar ou toque no menu suspenso para selecionar um determinado aplicativo ou aplicativos. Em seguida, toque em Avançar.
- Defina o limite de tempo que deseja colocar neste(s) aplicativo(s). Se desejar, toque em Personalizar dias para escolher para quais dias esse limite de tempo é válido. Em seguida, toque em Adicionar.
Você encontrará seu aplicativo agora limitado adicionado a uma lista. Você pode tocar nele para editar o limite do aplicativo, desativá-lo ou excluí-lo.
Limites de Comunicação
Com esse recurso, você pode definir limites para quem pode interagir por telefone, FaceTime e mensagens.Primeiro, você pode definir limites para com quem pode se comunicar durante o tempo de tela permitido. Toque em Durante o tempo de uso para editar isso. Você pode selecionar as comunicações permitidas como Somente contatos, Contatos e grupos com pelo menos um contato , ou Todos
Então, você também pode definir com quem pode interagir durante qualquer tempo de inatividade definido. Pode ser Contatos específicos ou Todos.
Sempre permitido
Este recurso permite que você escolha quais aplicativos deseja que estejam acessíveis, não importa o quê. Isso pode ocorrer durante um tempo de inatividade definido ou se você optar por restringir Todos os aplicativos e categorias. Você também pode escolher contatos que sempre têm permissão para se comunicar com você.
Para adicionar aplicativos como um aplicativo Sempre permitido, role para baixo até a lista de aplicativos e toque no sinal de mais à esquerda deles para adicioná-los. Para excluir qualquer aplicativo permitido, role até o topo para encontrar sua lista de aplicativos permitidos e toque no ícone de menos vermelho para removê-los como permitidos.
Restrições de conteúdo e privacidade
Use este recurso para restringir conteúdo impróprio se seu iPhone ou iPad for compartilhado com outra pessoa. Você também pode alterar algumas configurações de privacidade para tornar seu iPhone mais seguro.
Siga estas etapas para usar as Restrições de conteúdo e privacidade:
- Toque no botão para ativar Restrições de conteúdo e privacidade.
- Toque em iTunes e compras na App Store para alterar se é permitido instalar aplicativos, excluir aplicativos ou fazer compras no aplicativo. Você também pode optar por impor uma senha para essas ações.
- Toque em Aplicativos permitidos para selecionar quais aplicativos são permitidos e estão mais sujeitos a questões de privacidade.
- Toque em Restrições de conteúdo para definir regras de exibição de mídia, dependendo de sua classificação ou conteúdo. Por exemplo, você pode limitar sites impróprios em um iPhone.
- Na página principal, role para baixo até Privacidade para escolher quais aplicativos podem ser alterados por outros aplicativos ou serviços, ou se eles estão ligados ou desligados.
- Na parte inferior da página principal, você poderá alterar se as alterações são permitidas para determinados recursos do iPhone.
Outros recursos de tempo de tela
Além dos recursos acima, existem algumas outras configurações que você pode usar para aprimorar o uso do Tempo de Uso. Eles podem ser encontrados abaixo das configurações principais.
- Você pode optar por usar um Screen Time Passcode, que permitirá que você proteja suas configurações e também se quiser ter mais tempo em aplicativos restritos. Você pode usar esta senha para contornar certos limites.
- Ative Compartilhar entre dispositivos se quiser usar os mesmos dados de tempo de tela com qualquer dispositivo também conectado à mesma conta do iCloud. Com isso, você também pode ver seu tempo de tela combinado em todos os dispositivos.
- A opção para Configurar o tempo de tela para a família permite que limites e outras configurações sejam compartilhados entre as contas da família. Para configurar isso, você só precisa adicionar contas de criança usando um ID Apple.
- Finalmente, você tem a opção de Desativar o tempo da tela Fazendo isso, você removerá qualquer controle de seu tempo gasto, quaisquer limites ou tempo de inatividade você definiu e todas as outras configurações. Esteja ciente de que, se você desativar o tempo de tela e decidir ativá-lo novamente, seu tempo rastreado e todas as outras configurações serão redefinidas.
Usando o tempo de tela de maneira eficaz
Se você deseja gerenciar melhor seu tempo usando seu iPhone, o Screen Time é o recurso perfeito para fazer isso. Embora possa não ser capaz de limitar tudo para o qual você usa seu telefone, definitivamente ajuda com a grande maioria dos aplicativos.
Você não precisa se sentir impotente em relação ao uso do smartphone se quiser reduzi-lo. Apenas certifique-se de usar os recursos do Screen Time de uma maneira que funcione para você e suas necessidades. E certifique-se de continuar a observar seu tempo de tela monitorado para identificar o que pode ser necessário alterar.
