Com o lançamento do macOS Catalina, a Apple introduziu o Screen Time no Mac. Ele funciona de maneira semelhante ao Screen Time no iPhone e iPad e permite que você fique de olho e até mesmo gerencie seus hábitos de uso do Mac. Para melhorar as coisas, ele também funciona como uma poderosa ferramenta de gerenciamento dos pais.
A seguir, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre como configurar o Tempo de Uso e usá-lo no seu Mac.
Como ativar o tempo de tela no Mac
Desde que seu Mac tenha o macOS 10.15 Catalina ou posterior instalado, você pode ativar o Tempo de Uso acessando o painel Preferências do Sistema.
1. Abra o menu Apple e selecione System Preferences.
2. Selecione Tempo de tela.
3. Selecione Options no canto inferior esquerdo do painel Screen Time. Em seguida, selecione o botão Turn On para ativar o Tempo de Uso no Mac.
Você também pode marcar a caixa ao lado de Compartilhar entre dispositivos se quiser compartilhar suas estatísticas de Tempo de Uso em outros iOS, iPadOS, e dispositivos macOS vinculados ao seu ID Apple.
Além disso, você pode configurar uma senha de Tempo de Uso. Se você é um pai, isso deve ser útil ao impor limites de aplicativos ou um cronograma de inatividade (mais sobre isso mais tarde).Mas é melhor usado em contas padrão, pois as contas de usuário administrador podem ignorar as restrições de senha.
Se você optar por adicionar uma senha de Tempo de Uso em uma conta de administrador, selecione Não permitir que este usuário administre esta conta para convertê-lo em uma conta de usuário padrão.
Como monitorar o uso do aplicativo
Depois de ativar o Tempo de uso, você pode começar a verificar as estatísticas de uso do aplicativo em um gráfico de barras selecionando a guia lateral Uso do aplicativo. Cada barra representa um dia e você pode usar os botões de seta no canto superior direito da tela para navegar pelo histórico do Tempo de Uso.
Você também pode selecionar uma barra para ver um detalhamento das estatísticas de uso por categoria (Social, Jogos, Produtividade e Finanças, etc.). Além disso, você pode alternar entre as guias Apps e Categories na parte inferior do janela para verificar o tempo de uso por aplicativo ou categoria.
Se você selecionou a opção Compartilhar entre dispositivos anteriormente, as estatísticas de uso do aplicativo também incluiriam sua atividade em outros dispositivos Apple. Use o menu suspenso na parte inferior da tela para verificar as estatísticas de uso por dispositivo.
Além da seção Uso do aplicativo, você pode alternar para a aba Lado de notificações para verificar o número de notificações que você recebeu recebido pelo aplicativo Novamente, use o menu de seleção de dispositivo se quiser filtrar as estatísticas por dispositivo.
Em uma nota menor, selecione a guia lateral Pickups se você quiser descobrir o número de vezes que você interagiu com o vários aplicativos em seus dispositivos Apple.
Como impor limites de aplicativos
Se suas estatísticas de uso do Tempo de Uso indicarem que você está gastando muito tempo improdutivamente com seu Mac, você pode começar a aplicar limites de tempo para categorias de aplicativos ou aplicativos individuais. Você também pode criar grupos personalizados que consistem em várias categorias e aplicativos.
1. Alterne para a aba lateral App Limits no Screen Time.
2. Selecione o ícone + para começar a adicionar um novo limite de aplicativo.
3. Selecione uma categoria de aplicativo. Se você deseja impor limites de tempo para aplicativos específicos, expanda as categorias e marque as caixas ao lado dos aplicativos que deseja incluir.
4. Especifique um limite de tempo; por padrão, deve ser aplicado a todos os dias da semana. Selecione o botão de opção ao lado de Personalizar em vez disso, se desejar criar uma programação personalizada.
Observação: Se você é pai ou mãe, deve selecionar o Bloco no final do limiteopção (visível apenas se você configurou uma senha de Tempo de Uso) para impedir que seu filho ultrapasse o limite de tempo.
5. Selecione Concluído para salvar suas configurações. Repita as etapas 2–4 para quaisquer outros limites de aplicativos que você deseja aplicar.
Seu Mac bloqueará automaticamente o uso de aplicativos em uma categoria ou grupo personalizado assim que você exceder o limite de tempo definido. Você pode optar por ignorar o limite, então a autodisciplina é um fator importante.
Se você configurar limites de aplicativos para uma criança, a sobreposição de Limite de tempo apresentará uma opção Pedir mais tempo que ele ou ela pode selecionar para pedir mais tempo. Você receberá uma notificação no seu iPhone, iPad ou Mac, onde poderá aprovar ou recusar a solicitação.
Além disso, você pode editar, desabilitar ou excluir limites de aplicativos a qualquer momento, indo até a seção Limites de aplicativos em Tempo de Uso.
Observação: Os limites de aplicativos se aplicam a todos os seus dispositivos Apple. Se você aplicou um limite de tempo no Safari, o uso do aplicativo no iPhone será descontado do tempo que você pode gastar usando-o no Mac.
Como definir o tempo de inatividade
Além dos limites de aplicativos, você pode se forçar a parar de usar seu Mac (e outros dispositivos Apple) em um determinado momento do dia com um cronograma de inatividade. Durante esse período, você ficará restrito apenas aos aplicativos permitidos (mais sobre isso a seguir).
Mude para a aba lateral Inatividade e selecione Ligar , e você pode optar por configurar o tempo de inatividade todos os dias da semana ou como uma programação personalizada.
Como sempre permitir aplicativos
Independentemente dos limites de aplicativos ou de um cronograma de inatividade, você precisará de acesso irrestrito a pelo menos alguns aplicativos essenciais. Por exemplo, você pode querer continuar usando um aplicativo como Mensagens a qualquer hora do dia.
Para resolver isso, selecione a guia Sempre Permitido e marque as caixas ao lado de cada aplicativo que você deseja excluir do Tempo de Uso restrições.
Como definir limites de comunicação
Screen Time no Mac também permite que você imponha limites de comunicação em aplicativos como FaceTime e Mensagens através do Communication side tab.
Na seção Durante o tempo de tela, selecione Somente contatos ou Contatos e grupos com pelo menos um contato para limitar as conversas individuais e em grupo conforme necessário.
Além disso, você pode restringir as conversas durante o tempo de inatividade apenas para contatos específicos. Na seção Durante o tempo de inatividade, selecione Contatos específicos e use o botão Edit botão para selecioná-los.
Como gerenciar conteúdo e privacidade
Screen Time fornece uma série de opções de gerenciamento de conteúdo voltadas para os pais.Alterne para a guia lateral Conteúdo e privacidade e mova-se entre as Conteúdo, Lojas, Aplicativos e Outros seções para acessá-los. Você pode optar por bloquear sites adultos, livros e músicas explícitos, mensagens privadas no Game Center e muito mais. Algumas das restrições disponíveis, no entanto, afetarão apenas dispositivos iOS e iPadOS.
Configurar o tempo de tela remotamente
Se você configurou o Compartilhamento Familiar do iCloud para seu ID Apple, pode impor limites de tempo em contas de crianças remotamente. Selecione a conta no menu abaixo do retrato do seu perfil.
Você pode revisar as estatísticas de uso de aplicativos da criança e aplicar limites de aplicativos e programações de tempo de inatividade. As restrições afetarão todos os dispositivos Apple relacionados à conta da criança.
Mantenha o controle do tempo da tela
Screen Time no Mac é uma ferramenta indispensável se você quiser controlar a si mesmo ou a outras pessoas no Mac. Analisar as estatísticas de uso do aplicativo é fundamental para tirar o melhor proveito dele. Certifique-se de fazer isso regularmente e reajustar os limites de aplicativos e horários de inatividade de acordo.
