No passado, adicionar perda de peso à sua lista de resoluções era fácil, mas a maioria das pessoas falhava porque não havia uma maneira organizada e personalizada de acompanhar o progresso.
Com um aplicativo de perda de peso, você pode visualizar sua jornada de perda de peso, ver exatamente quantas calorias você perdeu e acompanhar suas flutuações de peso. Dessa forma, é mais fácil evitar cair na armadilha do fracasso ao embarcar em sua jornada para perder peso.
Melhores aplicativos de perda de peso para Apple Watch
Embora um Apple Watch seja o gadget perfeito para ficar em forma e se manter ativo, pode ser assustador escolher o aplicativo certo para suas metas de perda de peso.
Analisamos os melhores aplicativos de perda de peso para Apple Watch e escolhemos nossos 7 favoritos para ajudar você a decidir.
1. Rastreador de corrida Runkeeper GPS
Runkeeper é um rastreador GPS que ajuda você a definir metas, criar um plano personalizado e monitorar seus treinos.
O aplicativo pode rastrear suas estatísticas em seu Apple Watch em tempo real sem precisar de seu smartphone. Além disso, você pode acompanhar seus treinos manualmente ou com GPS para atividades como corrida, caminhada, ciclismo ou caminhada.
Runkeeper oferece desafios no aplicativo com recompensas de exercícios para mantê-lo motivado em sua jornada de perda de peso e condicionamento físico. Você também pode participar de grupos virtuais de corrida e compartilhar suas conquistas com outros membros.
Se desejar, você pode optar por ouvir estatísticas como distância, ritmo e tempo durante sua atividade. O Runkeeper também se integra ao Apple Music ou Spotify para que você possa ouvir as músicas de suas listas de reprodução.
O aplicativo está disponível gratuitamente, mas você pode obter a assinatura premium do Runkeeper GO e acessar 5Ks, maratonas e outras formas eficazes de atingir suas metas de perda de peso.
2. Perca isso!
Se você preferir um aplicativo de perda de peso feito especificamente para contagem de calorias, perca! irá ajudá-lo a rastrear tudo o que você coloca em seu corpo. O aplicativo rastreia as calorias, proteínas e macros que você ingere todos os dias para atingir sua meta de peso.
Perca isso! tem um grande banco de dados de receitas e também permite escanear menus de restaurantes próximos e códigos de barras para alimentos embalados para acessar informações nutricionais exatas. As informações nutricionais podem não ser precisas, mas o Lose It! A equipe adiciona marcas de seleção verdes em todas as informações verificadas para garantir a precisão.
Além disso, o aplicativo fornece um limite de calorias para cada dia e informa sobre seu progresso ao longo do dia. Você pode ver o número de calorias restantes do dia em seu Apple Watch, sua ingestão de macros e suas tendências para a semana.
O aplicativo é gratuito para baixar e usar, embora tenha anúncios. Você pode atualizar para o plano premium para ter uma experiência sem anúncios e acesso a recursos avançados, como monitoramento do sono, ingestão de água e informações sobre os alimentos que prejudicam sua perda de peso.
3. Ondas
Streaks não é um aplicativo de perda de peso dedicado, mas ajuda pessoas que lutam para manter rotinas.
O aplicativo completo oferece recursos como lembretes, listas de tarefas e rastreamento de metas para ajudá-lo a se lembrar de ir à academia, registrar sua última refeição, beber mais água ou passear o cão.
Streaks integra-se com o Apple Watch e o aplicativo Saúde para rastrear automaticamente suas metas e tarefas. No entanto, você também pode obter atualizações sobre suas sequências via Siri e saber se concluiu suas tarefas do dia ou não.
O aplicativo exibe pontos cinzas que o incomodam para terminar qualquer tarefa incompleta e pontos brancos quando você conclui suas tarefas do dia.
Streaks não tem um plano gratuito, mas por $ 4,99 você pode acessar todos os seus recursos, incluindo diferentes temas de cores, widgets para sua tela inicial, ícones de tarefas, notificações avançadas e suporte para atalhos da Siri.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal é um aplicativo de fitness popular projetado para funcionar com seu próprio conjunto de dispositivos vestíveis, mas também pode funcionar com o Apple Watch ou sozinho. O aplicativo ajuda você a acompanhar seus passos, contar calorias, criar um plano de dieta e acompanhar o progresso do seu treino para um corpo em forma e mais saudável.
Você pode acompanhar seu sucesso na perda de peso, digitalizar códigos de barras de alimentos embalados e incluí-los em seu plano de dieta para rastrear a ingestão de calorias. O aplicativo possui um enorme banco de dados de nutrição que abrange uma ampla variedade de tipos de alimentos, marcas e restaurantes para ajudá-lo a verificar as informações nutricionais.
Se você deseja inserir sua ingestão de água junto com as calorias, pode fazê-lo no Apple Watch sem precisar do smartphone.
A maioria dos recursos do aplicativo é gratuita. No entanto, você pode atualizar para o plano premium se quiser se aprofundar e acessar as metas de calorias por refeição, o painel de nutrientes e a capacidade de adicionar gordura, carboidratos ou proteínas.
5. Contador de calorias do Foodvisor
Se sua prioridade é encontrar informações nutricionais e monitorar sua ingestão calórica, o Foodvisor Calorie Counter é o melhor aplicativo de perda de peso para você.
Embora não seja possível adicionar refeições diretamente do Apple Watch, você ainda pode ver a contagem de calorias, registrar seus exercícios e passos para ver o número de calorias que queimou.
Foodvisor Calorie Counter também permite que você tire uma foto do seu prato com seu smartphone e visualize a composição nutricional da refeição. O aplicativo também informa se sua refeição está balanceada ou não.
O aplicativo de perda de peso é gratuito para download e uso, mas recursos premium, como planos de dieta, receitas e bate-papo ao vivo com um nutricionista vêm com a assinatura premium.
6. Gerenciador de carboidratos
Carb Manager é um dos melhores aplicativos de perda de peso para pessoas em dieta cetônica. O aplicativo conta e rastreia seus carboidratos diários, carboidratos líquidos e totais, bem como carboidratos para diabetes.
Para facilitar o planejamento das refeições, você pode acessar milhares de receitas cetogênicas ou adicionar suas próprias receitas à lista e ver sua ingestão de carboidratos diretamente no Apple Watch.
Carb Manager não é fácil de usar como os outros aplicativos de perda de peso nesta lista, mas você obtém recursos valiosos que monitorarão sua saúde para o progresso da perda de peso.
O aplicativo é gratuito para baixar e usar, mas você precisará de uma assinatura premium para desbloquear o monitoramento de saúde, todas as receitas e outros recursos avançados.
7. Rastreador de Jejum Zero
Se o jejum intermitente faz parte do seu plano de perda de peso, o aplicativo de perda de peso Zero Fasting Tracker é o companheiro ideal.
Você pode escolher entre diferentes jejuns baseados na ciência, incluindo o ritmo circadiano de 13 horas, 16:8 usado por celebridades, 18:6, 20:4, OMAD, ou crie o seu próprio rápido usando o aplicativo.
Após o jejum, você pode avaliar seu progresso e ganhar notas. Se você completar seus marcos, receberá insígnias e dicas sobre práticas seguras de jejum.
Com o Zero, você pode iniciar ou parar um jejum facilmente usando seu Apple Watch, definir metas e manter o foco com o suporte da Siri e os widgets do iOS 14. O aplicativo enviará lembretes e informações para ajudá-lo a se manter motivado.
Se você deseja desbloquear recursos premium, pode atualizar para o plano Zero Plus, que oferece conteúdo premium, planos de jejum personalizados, estatísticas avançadas, zonas de jejum e predefinições personalizadas.
Zero Fasting Tracker integra-se com iPhone, Apple Watch e o aplicativo Saúde para sincronizar seu sono, frequência cardíaca em repouso e peso.
Acompanhe sua jornada rumo à saúde
Com uma enorme seleção de aplicativos para perda de peso disponíveis para o Apple Watch, pode ser difícil saber por onde começar. Esses 7 melhores aplicativos de perda de peso para o Apple Watch vão olhar para você sempre que você for tentado a comprar comida para viagem ou abrir o Uber Eats, ajudando você a acompanhar seu progresso para atingir suas metas de perda de peso.
Se você não tiver um Apple Watch, confira nosso guia sobre os melhores aplicativos de condicionamento físico em casa, os melhores aplicativos de pedômetro e os melhores dispositivos médicos inteligentes para ajudá-lo a viver uma vida melhor, independentemente de sua condição.
Tem um aplicativo de perda de peso favorito? Conte-nos sobre isso nos comentários.
